Бессонница

По мнению экспертов, здоровый образ жизни включает в себя регулярные физические нагрузки, правильное питание, достаточный отдых и отказ от вредных привычек. Физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает поддерживать оптимальный вес. Достаточный отдых восстанавливает силы и позволяет организму отдохнуть. Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, снижает риск развития многих заболеваний и улучшает общее здоровье.